深入研究表明，运动所通过诱因肠道产生的饱腹感荷尔蒙的分泌物而急性地减少皮质醇。目年前，深入研究运动所后糖类进食对皮质醇平衡的负面影响的深入研究差不多。近日，一项随机交叉干预深入研究实地了运动所后禁欲与进食如何负面影响运动所后的皮质醇反应，结果已公开发表于Appl Physiol Nutr Metab。
深入研究纳入了14名参与者（腰围指数：26.9±3.5 kg-m-2；年岁：26.8±6.7岁）接受了2种维持零食中会的一种：(i)印证水(FAST)或(ii)加糖奶油(FED)，在完成45分钟(65%-70%峰值以次盐份)的深夜运动所后(1900足足∼)。通过才行自由进食的早餐和3天的食物所见所闻来评估动能进食。使用图像模拟量表评估感知到的皮质醇。运动所年前、运动所后1足足和运动所后的早上评估皮质醇平衡代谢胰高血糖素样小分子-1（GLP-1）、酪氨酸小分子（PYY）和酰基-谷氨酰胺。
结果表明，与FED相比，FAST增加了主观饥饿感（P
总的来说，在未运动所后宏量营养素消耗的情况下，运动所后客观和主观的皮质醇明显增加。然而，在运动所后的早上未捕捉到到运动所后禁欲的皮质醇效应。
原始出处：
Courteney C Hamilton, et al., Influence of postexercise fasting on hunger and satiety in s. Appl Physiol Nutr Metab. 2020 Sep;45(9):1022-1030. doi: 10.1139/apnm-2019-0947.
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