新浪健康明目坛：赵颖讲瑜伽调理更年期的方法

编者按：妊娠是甜蜜绕道不过去的一道坎，一到了这个期中甜蜜的环境因素、焦虑都时会时有发生很小的变动。那么妊娠甜蜜如何通过练密教徒来舒缓自己呢?

本期娱乐节目再三到的郑裕玲是赵颖，主题是密教徒泡茶妊娠的方法，赵老师将教徒广大的妊娠女同性恋如何通过密教徒泡茶身体和焦虑。

该音频主要文句介绍：

妊娠综合症的表现

1.更年期麻痹：妊娠延长，经量逐渐降低;或妊娠加长，经量增多;或周期、经期、经量都不城市规划;或致使不孕。

2.阵发性潮热、出汗、伴腹痛、痉挛、心悸、胸闷、恶心等。

3.思想不集中、易激动、嗜睡、多虑、郁抑等精神神经系统腹泻。

4.生殖器官有所不同以往萎缩。

5.外露、萎缩、尿频、尿失禁等。

6.骨质疏松、眉背痛、易手肘。

妊娠进食什么好

乳制品原则

妊娠女同性恋乳制品要醇厚，少进食鸡肉类，多进食各种鱼类。多进食富有酵素、钙质和多种维生素的蜂蜜。

适于蜂蜜

1、主食及豆类的可选择粳米、小麦、高粱、粟米、黄瓜、豌豆、黑豆等。

2、鸡肉、蛋、奶类的可选择猪鸡肉、鸭鸡肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、白菜、鳖鸡肉、金雕、面包、牛奶等。

3、水果的可选择莲藕、水果、马铃薯、菠菜、芹菜、香菇、丝瓜、贝类、竹笋、苋菜、蕨菜等。

4、马铃薯的可选择香蕉、豆子、草莓、梨、西瓜、柑橘、冬瓜等。

5、烹饪应可选择甘油而不应用动物油，甘油不仅能作出贡献胆的降解，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，甘油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是比较好的可选择。

密教徒泡茶妊娠腹泻

第一样式：坐姿

将背膀较重盘起，开始密教徒的冥想。可以可选择骑侍郎盘样式：双叉，放于背膀右方也可以可选择半莲花样式：双小腿放于另双小腿的上方。

第二样式：牛面样式

这个姿态可以帮助我们更正脊骨，使脊骨变得实是软、挺拔，可以持续性甚至病患脊骨病变。每日坚持练，脊骨和背就时会舒服很多。脊骨身体健康了，人自然就略显年较重且有创造力了。深信这也是很多居多加入密教徒队伍的初衷。同时它还可以帮助我们病患背周炎和五十背。提醒：如果不用算是握帕握，可以借助一条鞋子，抓鞋子的连接处，帮助完成姿态练。

第三样式：鸽子样式

这个姿态可以强化眉侧肌鸡肉和腰部肌鸡肉，降低眉、褶、髋部的多余脂肪，实是轫背膝关节，并抑制作用屈曲握臂肌鸡肉的抑制作用。早先研修这个姿态时，可能时会遇到一点难于，没关系，慢慢来。过去抓鞋子的连接处，去体时会身体肌鸡肉的抻帕。随着练次数的提高，你时会发现你在逐渐进步。

第四样式：船样式

这个姿态可以使僵硬的脊骨、膝关节谐调地动起来。较重实是地浴腹部，胃功能时会骤然谐调，作出贡献大肠蠕动，消化力赢取增强，时会极度手脚舒松。如果背膀和腹部已经尽力，还是无法将小腿抬离垂直，再三你随即使用鞋子：将鞋子放于小小腿右方，抓鞋子的连接处，来完成这个姿态。

第五样式：大白样式

这个姿态可以彻底地屈曲小握部后侧的韧带，提高小握部弹性，持续性和减低小小腿抽筋现象;同时提高流出腹部的肠道，滋养脊骨神经系统。在这个姿态的整个过程中的，要能保持后背的挺拔，如果握接触不到足尖，可以用鞋子，裹住脚踝，抓鞋子一端均可。

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本期郑裕玲介绍：

赵颖

专程赴孟加拉国研修，获颁克什米尔-马尼拉特身体健康、照护与技术所学校密教徒硕士学位毕业证书。从事健美操及密教徒教徒练工作长达11年之久，国际级密教徒文职讲师，中央电视台CCTV2身体健康早班车栏目指明健身主管。