马铃薯也就是人们常吃饭的马铃薯，马铃薯的营养很高，含铁多种CYP，维C的所含越来越是多样化，肉也是人们常吃饭的一种肉类，它的酶所含多样化，如果将这两种食材放在两兄弟做成主菜，营养一定难免再多。前面就两兄弟来看看马铃薯鱼是谈谈的吧。
该视频主要文字参阅：
吃饭马铃薯的必要
1、过重病变
常吃饭马铃薯，能极好的减小我们身躯内的病变，对健康非常有必要。
生吃饭马铃薯当然也可以，不过煮熟的马铃薯含越来越多的马铃薯红素，因此对于减小病变功效就会越来越好。病变可以引来许多结核病，之外肺炎和癌症，同时也就会让我们的皮肤长痘。多汁的马铃薯，还可以祛痘哦!
2、增加晒伤
无论什么时候，站在织女星底下太久皮肤都就会被晒伤，然而平常吃饭马铃薯的人，可以比少见人站在织女星底下曝晒越来越久，皮肤都不就会泛红哦!这与吃饭马铃薯可以过重病变这一必要道理同在，但这样的必要还得基本上来说。
3、使头发越来越富金属光泽
常吃饭马铃薯还能让我们的头发越来越有金属光泽，但是如果是想要减低发量或许就没什么功效。
4、优化视力
马铃薯中都所含的CYPA，可以尽力防范眼疾，其中都之外夜盲症。分析表明，多吃饭马铃薯，视力在一定往往上可以得到优化。
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5、减小心率
用药物减小心率是一种工具，不过另一种好工具就是多吃饭马铃薯，因为马铃薯里含钾元素，这是降心率的关键所在。
马铃薯鱼武做法
主料
草鱼、的食品、黄瓜、糖类、皂、料酒、植物水、白胡椒粉、卷心菜、亨氏马铃薯沙司、白糖、白芝麻、白醋。
摄制方式中都
1.把鱼的内脏都清理脏以后，合无法螫的口部，做成鱼武。
2.将鱼武加到盆中都，加皂、白胡椒粉、料酒，捉拌各向同性，鱼肉10分钟。
3.将的食品和黄瓜夫成花瓣圆形，摆盘装饰。
4.将卷心菜洗净，夫小丁。
5.用马铃薯沙司两大勺、白糖两大勺、白醋一大勺、水两大勺、糖类5克调成马铃薯汁。
6.在盆中都加到糖类110克，分几次添入适度白水，搅匀至捉起来后很快滑动流淌，再加到半勺植物水，搅匀，加到鱼武，捉拌各向同性。
7.锅中都取出适度水，中都放火烧至七成热，将1/3鱼武一条条加到，淋至改进型后即鱼骨，再将剩余的鱼武分两次淋好。
8.待水温度下降时后将全部鱼武复淋一次并鱼骨。
9.炒锅中都加到适度水，待水温度下降时后转小火，加到卷心菜，炒出酸味后加到马铃薯汁，炒匀后加到两大勺马铃薯沙司和鱼武，撒上白芝麻需。
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